Tu guía para ir el día de las analíticas con garantía

La realización de una analítica sanguínea es un análisis que te recomiendo tener muy presente en tu preparación deportiva.

Para evitar cualquier problema de salud, evaluar la respuesta a la carga de entrenamiento y evitar problemas relacionados con la nutrición, es importante revisar tus analíticas periódicamente.

Así, el profesional que te asesora los puede valorar y tomar medidas en su acción.

No obstante, si no tomas ciertas precauciones, tu valoración hematológica no servirá de nada.

Lo primero, llegar bien al día de la extracción sanguínea

Cuando vayas a una extracción de sangre, es imprescindible cumplir varios puntos y que siempre los puedas reproducir:

• Ir en ayunas siempre o cuando se precise.
• Controlar la hidratación. Puedes ir a nuestra herramienta para conocer tu estado hídrico en base al color de la orina (Test de hidratación) y saber cuánta agua debes beber. No obstante, si presentas un nivel 6 o 7, consúltalo con el médico antes de hacer los análisis.
• Dieta controlada los días previos y similar para cada analítica.
• Descanso previo de 24h.

Así mismo, te recomiendo complementar el análisis sanguíneo con una prueba de hidratación: Análisis de orina, observación del color de la orina o por pesajes.

Ahora bien, ¿qué alimentos te recomiendo tener en cuenta los días antes?

Entre los puntos a cuidar dentro de la guía, ya has visto que la alimentación es importante.

Por ello, además de cuidar la hidratación, te recomiendo tener precaución con el consumo de ciertos alimentos el día anterior a unas analíticas sanguíneas:

• Alimentos ricos en carbohidratos o azucares: Ingerir grandes cantidades de estos alimentos la noche anterior puede influir en los niveles de glucosa en ayunas.
• Alimentos ricos en grasas: Ingerir alimentos con grasas saturadas y trans el día anterior puede influir en los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Alimentos ricos en purinas: Los alimentos como el marisco, vísceras y carnes rojas pueden aumentar los niveles de ácido úrico. Cuidado con su ingesta el día anterior. Así mismo, la carne roja también podría aumentar los niveles de creatinina.
• Alcohol: El consumo de alcohol puede afectar en los niveles de tus enzimas hepáticas y otros marcadores falseando tus niveles.
• Cafeína: Limita la toma de bebidas con cafeína porque puede influir en tu presión arterial y otros parámetros.
• Suplementos y vitaminas: Si estás tomando cualquier suplemento alimenticio informa al médico y al profesional que te asesora. Algunos pueden influir en los resultados tanto sanguíneos como de orina.
• Alimentos ricos en sodio: La ingesta de alimentos ricos en sodio puede afectar en los niveles de sodio en sangre.
• Hidratación: Tu estado hídrico influye en la concentración de tus parámetros sanguíneos como puede ser la serie roja.

Los alimentos citados pueden influir en tus analíticas falseando su resultado. No obstante, no ingerirlos un día, no mejoraran tu estado real.

Por último, queda recoger tus datos

En la ciencia, la muestra es importante y la recogida de datos es imprescindible para su interpretación.

Por ello, a la hora de almacenar los datos y poder hacer el seguimiento, te recomiendo que comuniques los siguientes puntos:

• Nombre y apellido.
• Fecha de la extracción.
• Fecha de nacimiento.
• Sexo.
• En caso de ser mujer, fase de la menstruación.
• Antecedentes personales sanitarios.
• Deporte.
• Periodo de la temporada.
• Nivel de competición.
• Actividad del día previo.
• Toma de suplementos.
• Uso de medicamentos

Tenerlo todo bien almacenado es de vital importancia para tener tu historial bioquímico.

Muchas gracias por tu trabajo. Así, todo lo que está en tus manos estará bien hecho para poder valorar con fiabilidad tus parámetros hematológicos.

Recuerda que las analíticas sanguíneas son otra prueba más que te recomiendo hacer como deportista. Además, es importante que lleves a cabo una valoración fisiológica y una antropometría para sumar información a tu evaluación.

Y siempre, sobre todo si se ve algo sospechoso, acudir al médico. Solo ellos pueden diagnosticar.

Nos vemos en la consulta o en el siguiente post.