Ten cuidado, la calidad es importante y el seguro libre de dopaje también

Introducción

Este punto, será muy fácil. Conoces la clasificación y conoces el grado de evidencia.

Y sí, tienes razón. Después de empezar dos lecciones seguidas con malas noticias, ahora te tengo que recompensar.  

Gracias por seguir aquí aprendiendo conmigo. A lo largo del escrito te obsequiaré con dos regalos.

Aprenderás cómo tienes que moverte para estar seguro en la compra. Y después, estarás preparado para escoger los manuales para cada suplemento.

Recuerda que aún que se trate de un suplemento del “Grupo A”, si no los usas bien, no tiene beneficio.

Es muy fácil, tranquil@. Aquí también hay trucos para seguir seguro.

Prometido.

¿Dónde están los regalos?

Espera, un momento. Tranquilidad que lo bueno tarda en llegar y para ti llegará. Eso sí, antes de nada, te quiero poner en contexto.

Como ya te he dicho, los suplementos deportivos se consumen mucho. Esto, como bien sabes, se traduce en dinero. Hay mucho mercado.

Y ¿qué quieren las empresas? Ganar dinero con el mínimo gasto posible. Es decir, ganar mucho dinero.

No creo que sean malas personas, todos queremos dinero. Pero hay algunas empresas, por suerte no todas, que priorizan el dinero a la calidad.

Es ahí donde debes tener cuidado.

Para que me creas, que no lo digo por decir, esto es noticia. Incluso hay artículos científicos que tratan de ello.

Por ejemplo, una revisión (artículo muy potente) expone que con el análisis que hicieron en diferentes artículos, concluyeron lo siguiente:

“El etiquetado nutricional puede ser distinto a la cantidad real de ingredientes. Así mismo, ese tipo de fraude se ha encontrado en proteína en polvo, mezclas de preentrenamiento, creatina…”

Por eso, de verdad, ten mucho cuidado y fíjate en lo que compras.

Muy fácil, pero… ¿cómo reconozco la calidad?

Estás de suerte, te voy a chivar el secreto. Puedes coger cualquier suplemento y plantarlo. Si crece algo, es de calidad.

No, es broma. No me odies. Ahora si te voy a decir cuál es el truco. Hay entidades que se encargan de medir la calidad de los productos y si pasan los estándares, son sellados.

En el mercado de la suplementación ocurre lo mismo. Por eso, es tan fácil como buscar los cromos, digo los sellos.

Sinceramente, yo ya no me fio de productos con bolsas brillantes ni vendedores con cuerpos espectaculares. Quiero ver la pegatina de calidad y te recomendaría que hicieras lo mismo.

El otro día, casualidad, hablé con un médico deportivo muy bueno. Me dijo que, para dar el certificado de aptitud a un deportista, necesitaba como mínimo una serie de pruebas. Me comentó que no entendía como podrían dar el apto otros médicos sin ese mínimo.

Estoy totalmente de acuerdo con él. En nutrición, concretamente en la suplementación deportiva, para mí es importante que los suplementos tengan sellos de calidad o pueda ver alguna prueba de laboratorio. Es el mínimo que pido para poder recomendarlo.

Además de su grado de evidencia que ya la conoces.

Me encanta, que fácil es hablar contigo cuando has querido ir poco a poco y conoces los términos. ¡Gracias!

¿Qué hacemos entonces?

Seguro que sabes responder tú mismo a la pregunta. Para asegurarte de que el producto que vayas a comprar es de calidad, no hay más que buscar los sellos de calidad.

Espera, y ¿el dopaje?

Tranquil@. Para verificar si un producto puede ser dopante o puede estar contaminado, el camino es el mismo. Busca el sello.

Esto, ya lo sabes hacer. Aquí lo único que cambia es el tipo de sello. La dinámica, es la misma y eres buen@ en ello.

Por eso, estás preparado para buscar los cromos. Te presento los más conocidos.

• NSF Certified for Sport
• USP Verified
• Informed-Sport e Informed-Choice
• BSCG (Banned Substances Control Group)
• Certified Drug Free®
• Certified Quality™
• Cologne List®
• Normas ISO (International Organization for Standardization)
• FSSC 22000 (Food Safety System Certification 22000)

Así mismo, puedes encontrar otros sellos que para mí son muy importantes a la hora de poder recomendarte proteína en polvo o suplementos con aminoácidos.

Entre otros, estos son algunos:

• Isolac
• Creapure
• Carbery
• Volac
• Arla
• Optipep
• Carbelac

Y voy con el primer regalo. No lo he creado yo, pero si no lo conoces, me alegra mostrártelo.

La Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD) ha creado un programa maravilloso.

Se llama NODopApp o NODopWeb.

Como ya te lo has imaginado, lo tienes en programa web o aplicación. Es muy útil para todos, sobre todo si eres deportista. Y es tan simple como seguir sus pasos para verificar que el suplemento o fármaco que tengas que consumir, esté libre de dopaje.

Te lo recomiendo: https://celad.culturaydeporte.gob.es/inicio/nodopapp-nodopweb.html

Conclusión

La venta de suplementación deportiva es un gran mercado. Tristemente, muchas veces gana el dinero y aunque haya organizaciones e incluso profesionales que investigan y puedan certificar la calidad, a veces se nos puede escapar algo.

Gracias a tu trabajo también, ahora conoces el camino para poder minimizar el riesgo. Tienes en tu conocimiento la existencia de sellos y el programa que ha creado la AEPSAD.

En suma, para aportar mi granito de arena, en Nutriwik tienes herramientas gratuitas. Este es mi regalo y si quieres más, te espero dentro.

¡Nos vemos en los manuales compañer@ de estudio!