Introducción Recordarás que, para conseguir la estructuración de la dieta de un día, te pedí dar dos pasos hacía atrás. Conseguiste subir el escalón que te prometí y sabes estructurar un día entero. Ahora, te pediré por favor que des 3 pasos hacia atrás y así, puedas visualizar toda tu semana. No es magia. Si […]
Los puntos que necesitas para crear la dieta de una semana Leer más »
Introducción Si quieres obtener el máximo beneficio de este blog y el método Nutriwik, hay un requisito indispensable. A menos que cumplas esta condición fundamental, de poco te servirán los miles de post que puedas leer. Si sigues el camino construido, podrás entender y después aprender. ¿Cuál es este requisito maravilloso? La comprensión e integración
Nutriwik. Los 5 pasos para sentir la experiencia Leer más »
Introducción Vamos a dar un pasito más. Aunque pueda que te parezca irónico. Te voy a pedir que des un paso hacia atrás y así poder ver no solo una comida, sino todo el día en su conjunto. Si esto no fuera poco, me ayudarías, y sé que puedes, que en tu campo de visión
Mis pasos para estructurar un día Leer más »
Introducción Como nutricionista no puedo evitar prestar atención a conversaciones sobre nutrición. Lo he intentado, lo prometo. Sobre todo, en navidad. Pero siento decirte que si nos vemos en la calle y tu temática es esta, mi oído puede activarse por un instante. Eso sí, estaré contento porque sabes de lo que hablas. Sin embargo,
La hidratación te interesa Leer más »
Introducción En una buena comunicación, la comprensión es lo más importante. No hay mensaje bueno, si el emisor no es capaz de transmitirlo o el receptor no puede entenderlo. Eso, a nosotros no nos va a pasar. Has pasado por los posts de base y prometo esforzarme en transmitirte el mensaje. Quiero que esta conversación
Los cuatro sencillos pasos para preparar un menú Leer más »
Introducción Este post, creo que te resultará el más fácil de todos. Luego, poco a poco, subirás escalones y podrás entrar en clasificaciones más complejas. Así es con todo ¿no? Todos queremos (y me incluyo) llegar a meta cuanto antes pero siempre debemos empezar por la base. Y el principio de la dietética y nutrición
Grupos de alimentos. ¿Cómo clasificarlos? Leer más »
