El estudio antropométrico consiste en tomar medidas corporales con el objetivo de estudiar el cuerpo humano y, por ende, conocer tu evolución del entrenamiento, la nutrición aplicada y tu salud. Así mismo, es importante seguir una serie de reglas en la medición, y que el antropometrista esté acreditado por la Sociedad Internacional para el Avance […]
Ingredientes para una buena toma antropométrica Leer más »
Esta prueba consiste en hacer pesajes antes y después para medir la cantidad de líquido que has perdido a través del sudor. No obstante, ten en cuenta que la pérdida de peso no es siempre igual a la pérdida de líquido. También puede haber pérdida de tejido muscular y glucógeno. Por lo tanto, no es
Lo pasos que tienes que dar para medir tu hidratación por pesajes Leer más »
Introducción Creo que los conocimientos más valiosos que he adquirido a lo largo de los años no me lo han dado ni los títulos, ni los libros o artículos que he estudiado. Estoy agradecido porque lo más preciado que tengo en mi trabajo, son los aprendizajes que me han regalado los deportistas que he asesorado.
¿Por qué tanta teoría científica? ¿dónde está la práctica? Leer más »
Introducción Todavía recuerdo cuando entré en la universidad y mis amigos me preguntaban: ¿Qué tal estudiando Iker? Mi respuesta era algo agridulce. Si has ido a la universidad, creo que entenderás lo que digo, aunque los dos sabemos que es un recorrido importante. No necesario, pero si importante. Aunque no me sintiera del todo bien
Introducción a la fisiología Leer más »
Introducción Antes de seguir y buscar el suplemento que deseas, te quiero contar una cosa. La eficacia de la mayoría de los suplementos no está demostrada y tomarlos de la forma incorrecta hace que los suplementos con evidencia no sirvan. De verdad, perdona por mostrarte la verdad otra vez. Solo quiero que sepas bien lo
El truco para conocer la eficacia de los suplementos Leer más »
Introducción Este punto, será muy fácil. Conoces la clasificación y conoces el grado de evidencia. Y sí, tienes razón. Después de empezar dos lecciones seguidas con malas noticias, ahora te tengo que recompensar. Gracias por seguir aquí aprendiendo conmigo. A lo largo del escrito te obsequiaré con dos regalos. Aprenderás cómo tienes que moverte
Ten cuidado, la calidad es importante y el seguro libre de dopaje también Leer más »
